Domina el Snatch y Clean & Jerk
Equipamiento Eleiko y Rogue
Aprende técnica olímpica con coaches certificados y equipamiento profesional. Progresión estructurada desde tu nivel actual.
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Qué Aprenderás
Progresión técnica completa en los levantamientos olímpicos.
Técnica completa desde posición inicial hasta overhead. Posiciones, tiempos, y extensión de cadera.
- Posición de salida
- Primera y segunda halada
- Extensión de cadera
- Recepción overhead squat
Cargada y envión con progresión segura. Desde el suelo hasta sobre tu cabeza.
- Clean desde el piso
- Posición de rack
- Técnica de Jerk
- Split o power variations
Ejercicios complementarios para desarrollar fuerza y posiciones.
- Snatch/Clean pulls
- Front/Back squats
- Overhead squats
- Push press/Push jerk
Trabajo específico para las posiciones requeridas en los olímpicos.
- Movilidad de hombro
- Movilidad de cadera
- Movilidad de tobillo
- Posición de rack y overhead
Por Qué Entrenar en Acción
Coaches Certificados
Level II y Level III en CrossFit y halterofilia. Experiencia real en competencia y enseñanza.
Equipamiento Profesional
Plataformas de levantamiento, barras Eleiko y Rogue, bumpers calibrados. Como un gym de halterofilia.
+13 Años de Experiencia
Más de una década formando levantadores y mejorando técnica en CrossFitters.
Grupos Reducidos
Máximo 8 personas por clase para corrección técnica personalizada en cada rep.
Video Análisis
Grabamos tus levantamientos para analizar posiciones y timing.
Progresión Estructurada
Ciclos de entrenamiento con objetivos claros y medibles.
Equipamiento de Nivel Competitivo
Barras Olímpicas
Barras Eleiko y Rogue con rodamientos de competición.
Plataformas
Plataformas de levantamiento profesionales con absorción de impacto.
Bumpers Calibrados
Discos de competición calibrados al gramo.
Racks y Jerk Blocks
Todo lo necesario para trabajar posiciones parciales.
Lo Que Dicen Nuestros Levantadores
"Excelente ambiente para entrenar. Buenos equipos e instalaciones. Entrenadores profesionales super amables."
Yalbert Palacios
Verificado en Google
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Sin compromiso. Sin presión. Solo ven a probar.